あなたはどのタイプ？あなたの魅力を引き出す方法とは
こんにちは、
さきえです。
あなたは、
自分を最もキレイに
見せられる服を
着ていますか？
この記事は、
芋女から垢抜けたい
と思っている女性に
向けたものです。
この記事を読むと、
自分の骨格について
知ることができ、
本当に似合う服を
着ることができます。
この記事を読まないと、
自分に似合う
ファションが分からず、
オシャレを
楽しむことができません。
この記事を読んで、
自分に似合う服を
知りましょう。
自分に似合う
ファッションを選ぶには、
自分の
骨格と特徴を
知っておくことが
大事だと言われています。
骨格の特徴とは、
骨や筋肉、
脂肪のつき方で、
これは
生まれ持ったものであり、
一生変わることが
ありません。
なので、
自分の
骨格の特徴を
知っておくと、
一生、
役に立つものになります。
骨格を知ることで、
自分に似合う
ファッションがわかり、
アナタの魅力を
引き出すことができます。
そして、
垢抜けるためには
欠かせないものなので、
最後まで読んでください。
①骨格診断で
自分のタイプを知る。
洋服屋さんなどでも、
診断することは
できますが、
携帯ひとつで
どこでも
診断することができます。
骨格診断とは、
太っていることや
痩せていること、
年齢、身長などを
診断するものではなく、
体のバランスを
診断するものです。
あなたは、
３つのタイプの
どれに当てはまるのか、
調べてみてください。
②自分の骨格タイプにあった
ファッションを検索する。
アナタの骨格に合う
服を知れると、
服選びに
失敗することはないと思います。
また、
着たことがない
タイプの服が
似合うことを知れたり
反対に
似合わない服を
知ることができたり
多くの発見を
することができるでしょう。
③実際に服を着てみる
お店に行って
あなたのタイプにあった
服を探してみましょう。
お店に行くことで、
今のトレンドの
服を知ることもでき、
周りから憧れられる
ファッションを
見つけられるでしょう。
この３つのことを
やってみることで、
あなたに似合う服や
みんなから憧れられる服を
着こなすことができます。
まずは、
骨格診断をし、
あなたの
骨格タイプを
知りましょう。
骨格を知った
あなたは、
自分の魅力を
引き出せる
ファッションを
手に入れることができ、
垢抜けることが
できるでしょう。
そして、
自信を持って
自分を表現できるでしょう。
スポーツ歴13年の私が知らなかった〇〇筋！鍛えるだけで、垢抜け女子になれる！
こんにちは、
さきえです。
あなたは、
表情筋を
鍛えたことがありますか？
普段、
運動をしているあなたは、
腕の筋肉や
足の筋肉など、
全身の
筋トレを
していることでしょう。
しかし、
垢抜けるには
表情筋を
鍛えることがいいと
言われています。
私も
部活現役時代、
表情筋など
聞いたことも
ありませんでした。
ですが、
顔の筋肉も
体の筋肉と
同じように、
トレーニングを
しないと
劣っていきます。
この記事を読むと、
垢抜けに大事な
表情筋の鍛え方が
わかります。
そして、
表情が豊かになり、
笑顔が
増えるでしょう。
この記事を読まないと、
顔の筋肉が
年齢と共に衰え、
表情が暗く
周りにネガティブな
印象を与えて
しまうでしょう。
この記事を読み、
笑顔あふれる
生活を
手に入れましょう。
表情筋を
鍛えると、
表情が
豊かになります。
また、
表情筋を
鍛えておくと、
頬や
口角が
衰えなかったり、
口元の
ほうれい線などが
見えなかったりなど、
若々しさを
保つことができます。
そのため、
顔の筋トレは
垢抜けに効果的
だと言われています。
今回の記事は、
誰でも簡単に
できる表情筋の
トレーニング方法です。
表情を豊かにし、
可愛い笑顔を
手に入れたい！
と思った方は、
これからお伝えする
方法をやってみてください。
① 『あ、い、う、え、お』と、
順番に口を大きく動かす
唇を
横にも縦にも
最大限大きく
動かしてみましょう。
そうすることで、
口の周りの筋肉を
鍛えることができます。
②口を閉じた状態で
舌を口の中で
大きく円を描くように動かす
こうすることで、
下の筋肉だけでなく、
口の中や顔、喉、あごの
筋トレになります。
③鏡の前で
笑顔の練習をする
笑顔は
顔全体の筋肉を
使うことで、
魅力的な
笑顔を
作ることができます。
実際に、
自分の笑顔を
鏡で
確認することで、
魅力的な笑顔が
できているか
確認しつつ、
顔全体の
筋肉を鍛えましょう。
これらを行うだけで、
今まで
鍛えたことがなかった
表情筋を
鍛えることができます。
まずは、
口を大きく動かす
『あ、い、う、え、お』
トレーニングをしてみましょう！
表情が
豊かになることで、
人との
コミュニケーションが
円滑になるでしょう。
笑顔が
増えることで、
誰からも
好かれるでしょう！
垢抜けたい人必見！〇〇を良くすると人生が変わる！
こんにちは、
さきえです。
あなたは普段、
姿勢を意識して、
生活していますか？
今回の記事は、
垢抜けに欠かせない
「姿勢」
ついてお伝えします。
この記事を読むと、
姿勢が良くなり、
自信がある印象を
与えることができます。
この記事を読まないと、
猫背など、
姿勢が悪いままに
なってしまいます。
そして、
だらしない印象を
与えてしまいます。
そうならないために
今回の
記事を読み、
姿勢を
改善させましょう。
普段とくに
姿勢を意識せずに、
生活していると思います。
ですが、
垢抜けるには
姿勢を良くすることが
とても効果的です。
姿勢が良くなると、
首が細く
見えるため
どんな服を着ても
綺麗に
着こなすことが
できます。
また、
良い姿勢でいると
自信のある
凛とした印象を
与えることが
でき、
魅力的な
女性になせます。
ですが、
姿勢は
意識をしないと
なかなか癖が
治りません。
今回は、
良い姿勢に
なるための
普段から
意識できるポイントを
お伝えするので
最後まで読んでください。
①胸を張りましょう
猫背の人は
つい肩が
丸くなってしまうので、
胸を張ることを
意識しましょう。
②背筋を伸ばしましょう
背筋を伸ばすと
目線が高くなり、
自信をもった
印象になります。
③肩甲骨をさげましょう
肩甲骨が
ガチガチダだと、
血流が
悪くなってしまうので
肩甲骨を
下げて
リラックスした
いい姿勢を
保ちましょう
この３つのことを
意識して
生活すれば、
いい姿勢が
癖づくでしょう。
まずは、
常に胸を張って
生活しましょう！
姿勢が
良くなると、
アナタは
自信を
持つことができ、
垢抜けられるでしょう！
そして、
街中を
歩くのが
楽しくなるでしょう！
初めてメイクする人必見！上達に欠かせない3つの環境とは。
こんにちは、
さきえです。
「メイクをしたことがない」
「何から始めれば
いいかわからない」
という思いを持った、
スポーツ女子は
多いと思います。
普段、
メイクをする機会が
ないスポーツ女子は、
いざメイクを
するとなると、
何から
どう始めればいいのか
わからないですよね。
今回の記事は、
そのような
思いを持つ
スポーツ女子が
始めて
メイクをするときに
役立つ情報を
お伝えします。
この記事を読むと、
始めて
メイクをするときも
上手にすることが
できるでしょう。
この記事を読まないと、
メイクをどれだけ
練習しても
上手くなれないでしょう。
メイク初心者でも
上手にできるように
なりたい！
と思った方は、
今から伝えることを
大事にしてください。
メイクのやり方を
調べると
たくさんの情報が
出てくるかと思います。
目を
大きく見せる
アイメイクの方法や、
眉毛を
綺麗に
描く方法など、
また、
メイク道具などの
情報も多く
出てくると思います。
しかし、
いくらポイントメイクを
上達させようとしても
基本となる
ところが
整っていないと、
いくら練習しても
上達しないと
思います。
今回は、
メイクをする上で
常に大事にして
ほしいことを
お伝えします。
メイクを
するときに
いつも確認して、
大事にして
ほしいことなので、
最後まで読んでください。
①メイクをする場所を
明るくする。
暗い場所で
メイクを
してしまうと、
濃いメイクに
なってしまう
可能性があるからです。
②大きい鏡を
用意する。
小さい鏡だと
顔全体のバランスを
見ることができず、
左右のバランスが
悪くなってしまう
可能性があるからです。
③綺麗な鏡を
使う。
汚れているものや、
曇っているままで
使用すると、
見えずらく、
メイクの失敗に
つながって
しまうからです。
この
３つのことを
常に確認して、
メイクを行いましょう。
そうすれば、
始めて
メイクをする
あなたでも
失敗せずに
できるでしょう。
まずは、
メイクをする部屋を
明るくしましょう。
メイクをする
いい環境が整えば、
これから
どんなメイクを
するときも
上手に
することができるでしょう！
そして、
メイクが
楽しくなるでしょう！
垢抜けに欠かせない美容効果を高める睡眠とは？
こんにちは、
さきえです。
あなたは
質の良い睡眠が
取れていますか？
普段、
部活に打ち込んでいる
あなたは、
勉強に、
部活に、
毎日のケアに、…
きっと忙しい
毎日でしょう。
そんな毎日で
睡眠を
後回しにしている
ことがあると思います。
しかし、
質の良い睡眠は、
美容に
欠かせないものです。
今回は、
睡眠時間が十分に
とれないあなたに、
睡眠の質を
上げられる方法を
お伝えします。
この記事を読むと、
忙しい日でも、
睡眠の質を
上げることができ、
美肌を
手に入れることが
できます。
この記事を読まないと、
睡眠不足で
ストレスが溜まったり、
肌トラブルが
多くなったり
するでしょう。
この記事を読んで、
質の良い
睡眠習慣を手に入れ、
忙しい毎日でも
キレイを保ちましょう！
睡眠は
時間だけでなく、
質も重要であると
言われています。
『8時間寝ましょう』
と、よく耳にしますが
実際は
それだけ時間を
作れないと思います。
そこで、
大事なのが
質です。
質の良い睡眠は、
疲労の回復や
ストレス解消、
肥満防止など
メリットが
多くありますが、
美容にも
とても効果的だと
言われています。
そこで、
今回は
美容につながる
睡眠の質を上げる方法を
お伝えします。
美容は
垢抜けに
欠かせないものなので、
最後までしっかり読んでください。
①お風呂にしっかり浸かる
お風呂に
しっかり入ることで
体温が上がり
睡眠の質が上がります。
②スマホは寝る前の30前まで
寝る前に浴びると
睡眠の質に悪影響です。
③寝る部屋は暗くする
リラックスができ
寝つきが良くなります。
この３つのことを
意識するだけで、
毎日の
睡眠の質が
ぐっと上がリます。
まずは、
寝る前３０分前に
携帯を置き
体を休ませましょう。
質の良い睡眠を
手に入れたあなたは、
肌のコンディションが整い、
美肌を
保つことが
できるでしょう。
また、
運動パフォーマンスも
同時に
上げることができ、
毎日が楽しくなるでしょう！
断食ダイエットはNG！効果的な3つのタイミングとは
こんにちは、
さきえです。
「痩せるには、
断食しないといけない」
と思っていませんか。
それは大きな間違いです。
この記事は、
そのような勘違いを
している
運動部もしくは
元運動部の女子に
向けたものです。
痩せるためには、
断食ダイエットを
するのではなく、
痩せやすい体質を
作ることで、
痩せることができます。
言い換えると、
太りにくい体質に
することができます。
この記事を読むと、
体質を変えることができ、
断食をしなくても
痩せることができます！
この記事を読まないと、
無理なダイエットで
痩せようとし、
スポーツをしている
あなたの体に、
大きな負担を
与えてしまいます。
また、
ダイエットをしても、
リバウンドをしてしまい、
痩せることは
できないでしょう。
この記事を読むことで、
太りにくく
痩せやすい体質を
手に入れることができます。
痩せやすい体質に
なるためには、
基礎代謝を上げること
が大事だと言われています。
基礎代謝が高いと
多くのカロリーを
消費することができるので、
ダイエットに効果的です。
今回の記事は、
痩せやすい体質に
するための
基礎代謝の上げ方
についてなのですが、
その中でも
「白湯」
に、厳選して
お伝えしたいと思います。
なぜなら、
白湯を飲むことは
代謝を上げる効果があり、
誰でもすぐに
取り組める方法だからです。
無理な
ダイエットをせずに
痩せやすい体質を
手に入れたい！
と思った方は、
最後まで読んでください。
白湯を飲み、
代謝を上げるには次の
３つの飲むタイミングが
重要になります。
①起きてすぐ
朝は一番体温が低く、
代謝が
上がりにくい状態です。
そのため、
起きてすぐに
白湯を飲むことで、
内臓が温められ
代謝を
上げることができます。
② 食事前
食事前に
白湯を飲むことで、
胃腸を
温めることができ、
消化しやすくなります。
いきなり胃に
物を入れるのではなく、
消化しやすい状態に
してから
食事を
するようにしましょう。
また、
お腹が空いたときに、
白湯を
飲むことで
空腹感を
感じにくくする効果も
あると言われています。
③寝る前
寝る前に
白湯を飲むことで、
体が温まり
睡眠の向上に
つながります。
リラックス効果だけでなく、
就寝中の
代謝アップにも
つながります。
このように、
普段の生活に
白湯を
取り入れてみてください。
そうすれば、
あなたは
痩せやすい体質を
手に入れることができます。
まずは、
朝起きてすぐに
一杯の白湯を
飲むところから
始めてみましょう。
痩せやすい体質を
手に入れた
あなたは、
無理なく
健康的に
痩せることができるでしょう！
そして、
ダイエット中も
楽しく生活が
できるでしょう！
あなたの顔は何タイプ？第一印象で自分を表現できる髪型とは
こんにちは、
さきえです。
あなたは
自分に似合った
髪型を知っていますか？
「スポーツ女子に
似合う髪型なんてない」
「楽な髪型が１番」
と思っていませんか？
それは
大きな間違いです。
この記事は、
そのように考えている
運動部女子に
向けたものです。
この記事を読むと、
自分に似合う髪型が
見つかります。
そして、
なりたい自分に
なれるでしょう。
この記事を読まないと、
似合う髪型を知らず、
あなたは
垢抜けないままでしょう。
この記事を読むことによって、
自分に合う髪型に
なることができ、
あなたは、
みんなから注目
されることでしょう。
今回の記事は
似合う髪型になるために、
運動部の女子に
ぜひ知っていただきたい
内容になっています。
第一印象は
「髪型」で７割決まる
と言われています。
そして、
髪型は、
自分を表現できる
大事なパーツです。
あなたは
どんな印象を与えたいですか。
明るく元気な印象？
それとも、
大人な印象？
上品で色っぽい印象？
髪型一つで
印象を
大きく変えることが
できます。
自分に似合う
髪型を知って、
いい印象を与えたい！
と思った方は、
この記事を最後まで読んでください。
まず、
やっていただきたいのは
顔型診断です。
顔には、
・丸型
・面長型卵型
・逆三角形型
・四角型
５つの形があります。
まずは、
自分の顔が
どのタイプなのかを
知っておく必要があります。
次に、
自分の顔タイプに
合った髪型を
検索しましょう。
それぞれの顔型に
似合う髪型が
見つかるとおもうので、
その中から
自分がなりたい
イメージの髪型を
見つけましょう。
そして最後に、
なりたいイメージの
画像を美容師さんに
見せましょう。
そうすることで、
なりたい髪型かつ、
自分に似合う髪型を
手に入れることができます！
スポーツ女子でも、
似合う髪型を
手に入れることができ、
第一印象で
いい印象を
与えることができます。
今すぐ、
自分の顔が
どのタイプなのかを
診断してみましょう。
似合う髪型を
手に入れたあなたは、
部活中でも
良い印象を与え、
みんなから
憧れられることでしょう。
そして
毎日が楽しくなるでしょう！
