スポーツ歴13年の私が知らなかった〇〇筋！鍛えるだけで、垢抜け女子になれる！
こんにちは、
さきえです。
あなたは、
表情筋を
鍛えたことがありますか？
普段、
運動をしているあなたは、
腕の筋肉や
足の筋肉など、
全身の
筋トレを
していることでしょう。
しかし、
垢抜けるには
表情筋を
鍛えることがいいと
言われています。
私も
部活現役時代、
表情筋など
聞いたことも
ありませんでした。
ですが、
顔の筋肉も
体の筋肉と
同じように、
トレーニングを
しないと
劣っていきます。
この記事を読むと、
垢抜けに大事な
表情筋の鍛え方が
わかります。
そして、
表情が豊かになり、
笑顔が
増えるでしょう。
この記事を読まないと、
顔の筋肉が
年齢と共に衰え、
表情が暗く
周りにネガティブな
印象を与えて
しまうでしょう。
この記事を読み、
笑顔あふれる
生活を
手に入れましょう。
表情筋を
鍛えると、
表情が
豊かになります。
また、
表情筋を
鍛えておくと、
頬や
口角が
衰えなかったり、
口元の
ほうれい線などが
見えなかったりなど、
若々しさを
保つことができます。
そのため、
顔の筋トレは
垢抜けに効果的
だと言われています。
今回の記事は、
誰でも簡単に
できる表情筋の
トレーニング方法です。
表情を豊かにし、
可愛い笑顔を
手に入れたい！
と思った方は、
これからお伝えする
方法をやってみてください。
① 『あ、い、う、え、お』と、
順番に口を大きく動かす
唇を
横にも縦にも
最大限大きく
動かしてみましょう。
そうすることで、
口の周りの筋肉を
鍛えることができます。
②口を閉じた状態で
舌を口の中で
大きく円を描くように動かす
こうすることで、
下の筋肉だけでなく、
口の中や顔、喉、あごの
筋トレになります。
③鏡の前で
笑顔の練習をする
笑顔は
顔全体の筋肉を
使うことで、
魅力的な
笑顔を
作ることができます。
実際に、
自分の笑顔を
鏡で
確認することで、
魅力的な笑顔が
できているか
確認しつつ、
顔全体の
筋肉を鍛えましょう。
これらを行うだけで、
今まで
鍛えたことがなかった
表情筋を
鍛えることができます。
まずは、
口を大きく動かす
『あ、い、う、え、お』
トレーニングをしてみましょう！
表情が
豊かになることで、
人との
コミュニケーションが
円滑になるでしょう。
笑顔が
増えることで、
誰からも
好かれるでしょう！
