ストレッチは〇〇に効果的！今日からアナタもオシャレ女子になれる
こんにちは、
さきえです。
『ズボンを履くと
太ももの張りが目立って
着こなせない』
という悩みを持った
運動部あるいは、
元運動部の女子は
多いと思います。
太ももをすっきりとさせ、
服を着こなすには、
太もものストレッチが
効果的です。
この記事を読むと、
ストレッチ方法がわかり
綺麗な太ももが
手に入ります。
そして、
着こなせる服の幅が広がり
オシャレをするのが
楽しくなります。
この記事を読まなければ、
筋肉が固まり続け、
怪我のリスクが高まったり
腰痛や腰痛の原因になったりもします。
太ももをすっきりさせ、
オシャレを楽しみたい！と思ったら
今から伝えるストレッチを
やって見てください。
今回教える太ももストレッチは、
誰でも簡単にでき、
かつズボラな方でも
続けられる
超簡単ストレッチです。
今回のストレッチ方法は、
元ラグビー部の私が
実際に取り組んでいる方法です。
ストレッチは
身体の血流を良くし、
むくみを解消してくれるので、
太もも痩せに効果的です。
実際にスポーツをしていた人が、
このように
無料で
公開していることは
少ないと思うので、
しっかり読んでください。
①まず、お風呂にしっかり浸かりましょう。
そうすることで、血行が良くなり、
筋肉がほぐれやすくなります。
②仰向けになり、
片方の膝を曲げ、後ろに倒れましょう。
そうすることで、
前もものストレッチになります。
寝転ぶだけなので、
携帯を触りながらでも、
ベットの上でも
簡単にできますよね。
③仰向けのまま、
片方の膝を両手で抱えましょう。
そうすることで、
裏ももを
ストレッチすることができます。
この３つを行うことで、
太ももの筋肉がほぐれ、
どんな服でも
着こなすことができます。
今すぐこの方法を取り入れることで、
筋肉が凝り固まる前に
ほぐすことができ、
怪我や腰痛の予防にもなります。
まずは、
今夜お風呂に入り
筋肉をほぐす
ところから始めましょう！
